Wil jij graag snel een paar kilo kwijt? Dan is het volgen van een ei dieet hiervoor bij uitstek geschikt. Tijdens dit dieet, eet je, zoals de naam al doet vermoeden, hoofdzakelijk eieren. Nu horen we je denken, is dat wel gezond? Daar komen we later bij je op terug. Wat vooral belangrijk is, is dat je er in een week prima een kilo of 4 mee kunt afvallen. Dus stel dat je een feestje of andere speciale gelegenheid hebt en die ene broek zit je net even wat aan de strakke kant, dan kan het volgen van een ei dieet er dus net even voor zorgen dat alles wel prettig is. Omdat we ons goed kunnen voorstellen dat dit dieet direct een hoop vragen bij je oproept, leggen we het je graag even rustig stap voor stap uit en vertellen we je ook waar je allemaal rekening mee moet houden tijdens het volgen van dit dieet.
Waarom kiezen voor een dieet met eieren?
De reden dat we kiezen voor een eierdieet, heeft met name te maken met het feit dat eieren ontzettend veel voedingsstoffen bevatten die goed en dus gezond voor ons zijn. Zo zitten eieren vol met allerlei vitamines en mineralen en natuurlijk ook eiwitten. Eiwitten hebben als voordeel dat ze goed zijn voor het behoud van spiermassa, maar ons ook een voller gevoel geven. Dit heeft als voordeel dat we veel minder snel (weer) trek hebben, waardoor het gemakkelijker is om een tekort aan calorieën te creëren en je
Zijn eieren wel goed voor je?
Het volgen van een ei dieet en dus het regelmatig eten van eieren is zeker goed voor je. Eieren zorgen er namelijk voor dat je lekker snel en ook lang vol zit en ook de eidooier zit naast eiwitten, vol met allerlei andere gezonde voedingsstoffen. Het advies vanuit het gezondheidscentrum is dat je maximaal 2 tot 3 eieren per week mag eten, maar dat is bij het volgen van dit dieet natuurlijk wel anders. De reden dat dit het advies is, is omdat in het eierdooier van het ei veel cholesterol, wat ervoor kan zorgen dat je de kans op hart- en vaatziekten vergroot. Dus stel dat je te maken hebt met een te hoog cholesterol, dan is het wel even verstandig om de huisarts te raadplegen voordat je aan dit eierdieet begint.
De voordelen van een ei dieet
We gaan je uiteraard straks precies vertellen hoe dit dieet werkt, maar voor het zover is, willen we eerst de voordelen ervan met je delen. Zo krijg je namelijk een goed beeld van hoe gezond het is en kun je voor jezelf bepalen of deze voordelen ook aansluiten bij hetgeen wat jij voor ogen hebt. Het eerste voordeel, is dat je relatief snel af kunt vallen. Het volgen van een ei dieet is namelijk redelijk vergelijkbaar met een crash dieet. Doordat je veel minder eet dan je lichaam nodig heeft, zul je dus ook vanzelf serieus wat kilo’s afvallen. Dit is dus ideaal voor mensen die ‘even’ een paar kilo kwijt willen raken. Daarbij is het wel goed te weten dat je de kilo’s er natuurlijk zo weer bij hebt, op het moment dat je niets aan je eetpatroon verandert. Doordat je alleen eieren eet, is het vaak relatief makkelijk vol te houden, omdat je niet alleen een vol gevoel hebt, maar ook niet hoeft na te denken wat je moet eten.
Hoe volg je een ei dieet?
Het volgen van een ei dieet is eigenlijk heel eenvoudig. Het enige wat je doet, is het eten van eieren. Dit zijn er maximaal 40 per week, waardoor je dus iedere dag tussen de 5 en 8 eieren eet. Dit doe je gedurende een periode van 1 tot maximaal 2 weken en kan zorgen voor een serieus gewichtsverlies van tot wel 10 kilo! Natuurlijk is het wel belangrijk dat je ook rekening houdt met andere zaken. Zo is het belangrijk dat je voldoende drinkt en absoluut geen suikerhoudende producten eet of drinkt. Om het iets makkelijker te maken en te zorgen voor wat meer variatie, mag je bijvoorbeeld wel salade, bladspinazie, kool, tomaat, komkommer, fruit, volkorenbrood, vis, kip of ander mager vlees eten. Zo heb je iets meer variatie en is het nog beter vol te houden, weten we uit ervaring.
Voor wie is dit dieet geschikt?
Het volgen van een dieet op eieren is niet voor iedereen even geschikt. Zoals we al hebben aangegeven, is het een vorm van crashdieet, waardoor je dus ook na het volgen van dit dieet moet opletten wat je eet. Op het moment dat je weer terugvalt in je oude patroon, dan is de kans groot dat je die paar kilo’s die je kwijt bent geraakt, er binnen de kortste keren weer bij hebt. Vaak wordt dit dieet dan ook gebruikt om even snel wat kilo’s kwijt te raken voor een bepaalde gelegenheid of als extra motivatie voor wanneer je begint met een ‘echt’ dieet.